暑期全在玩手机？开学30天重启计划，一个月领跑全班

时间： 2024-09-04 03:43     

孩子暑期全在玩手机，两个月都荒废了？

别着急，开学头30天，才是逆袭关键，这套《30天重启计划》收藏照做，一个月后照样领跑全班。

一、找回学习节奏

新学期，一定要有一份“量身定制”的学习计划，否则没有目标，盲目学习，效果肯定不好。

可以拿一张A4纸，折叠成4个格子，用来明确大目标和小计划。

1、总体目标

先请孩子回想一下，上个学期，他有哪些薄弱的科目？哪些重点难点是亟待解决的？

新学期又对自己有哪些期望呢？

这些都可以写到本学期总体目标栏当中，记得一定要是孩子自己想出来的，家长可以做补充，但不要强加给孩子。

2、月度目标

新学期大概有四个半月的时间内，想要达成上面的总体目标，第一个月至少要完成哪些小目标呢？

写到月度目标栏当中，这就是我们重启计划的核心了，30天之后来检验成果吧！

3、每日计划

根据月度计划，倒推回每一天，应该做点什么，才对实现目标有帮助呢？

比如，想要英语提升20分，那是否需要每天背诵5个单词，再阅读一篇短文，才能赶上进度呢？

把除了每日作业之外，完成目标需要做的事情，详细写下来，并预估完成时间。

4、记录与奖励

做好每日记录，并设置好奖励，每周完成80%的计划，可以获得什么奖励？100%完成可以获得什么奖励，一目了然。

当然，全月达成奖励也要设计好，一定要是自己特别想要的礼物哦。

为了赢取奖励，加油冲吧！

记得每天执行的时候，要按照每项任务的预估时间，做好时间分配，大块任务可以切割成小块，小任务可以合并完成，参考“番茄工作法”，专注25分钟，休息5分钟，提高学习效率。

记得给完成的任务，划勾打卡，这样的可视化记录，能帮孩子告别拖延，立刻开始行动。

而且要及时兑现奖励，这样运转一周，孩子就能找回学习状态，坚持一个月，妥妥找回学习节奏，领跑同学。

二、巧妙戒断手机

开学了，如果孩子还像暑假一样玩手机，学习是肯定搞不上去的。

但面对手机，家长也不好采取强硬措施，谨防激起孩子的逆反心理，做出更具伤害性的事情。

下面这些方法，家长可以根据自家情况，酌情使用。

• 1、跟孩子深入沟通，帮他认识到，玩手机的各种负面影响，并达成共识。
• 2、每天减少几分钟，坚持一段时间，达到逐步解除的目标。
• 3、明确手机使用场景和时间，比如学习、吃饭的时候坚决不可以使用等。
• 4、减少手机充电头数量，建议全家人都只能在客厅充电，并且21点之后，所有手机必须回到充电位，不允许带进卧室。

• 5、将手机调整成黑白模式。
• 6、将智能手机，换成非智能手机。
• 7、设置替换活动，当孩子完成作业之后，可以亲子共读、玩棋牌、刷纪录片，别让孩子无聊到刷手机。
• 8、设立奖励机制，将手机时间双倍置换成亲子户外探索时间。
• 9、鼓励社交，课余时间可以约同学一起去打篮球，或者去图书馆。

新学期想要改头换面，惊艳同学和老师，手机就是第一道坎，能不能成功摆脱沉迷，才是学业有所进步的关键。

三、更新学习习惯

开学第一个月，如果能坚持好的学习习惯，一个月之后，你就会发现，做这些一点都不难，已经习惯成自然。

建议可以循序渐进培养学习习惯。

比如第一周，可以从预习开始，每天10分钟，把第二天要讲的课程，自己先读一遍，拿一两道课后练习做一做，找到重点难点，和自己读不懂的地方，明天上课重点关注。

这样坚持一周，你就会发现，自己上课的专注力更强了，课堂吸收率也变高了，每天状态都非常好。

• 第二周，可以更新一个听课习惯；
• 第三周，更新一个写作业的好习惯；
• 第四周，更新一个复习的好习惯。

30天后，你会发现你已经焕然一新，学习越来越顺手了。

新学期的号角已吹响，是时候告别暑期慵懒，用30天的热血，重启学习加速度，成为更闪耀的自己吧！

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